Simptomi nedostatka magnezijuma su nesanica, razdražljivost, iscrpljenost, gubitak koncentracije, slabljenje pamćenja, gubitak kose. Magnezijum i vitamin b6 doprinosi normalnom funkcionisanju nervnog sistema i metabolizmu stvaranja energije. Vitamin b6 u kombinaciji sa Mg podiže iskoristuvost magnezijuma do 40%. Uzimanje vitamina b6 uz magnezijum je od posebnog značaja, jer se u slučaju prosečnog režima ishrane unosi oko 300 mg magnezijuma na dan, od čega se samo jedna trečina apsorbuje.