Preparati za olakšanje PMS-a

tegoba do značajnog uticaja na svakodnevne aktivnosti.

Pravilna ishrana, redovna fizička aktivnost i odgovarajući dodaci ishrani mogu pomoći u ublažavanju simptoma PMS-a.

Najčešći simptomi PMS-a

PMS može uključivati različite simptome, uključujući:

Fizičke simptome: Nadimanje, osetljivost grudi, glavobolje, umor i bolovi u mišićima ili zglobovima.
Emocionalne promene: Razdražljivost, anksioznost, promene raspoloženja i osećaj tuge.
Promene u apetitu: Žudnja za određenom hranom ili gubitak apetita.
Poremećaj spavanja: Nesanica ili prekomerna pospanost.

Proizvodi za ublažavanje simptoma PMS-a

Određeni suplementi i biljni preparati mogu pomoći u smanjenju intenziteta simptoma:

Magnezijum: Smanjuje grčeve, razdražljivost i osećaj umora.
Vitamin B6: Pomaže u regulaciji hormona i ublažava promene raspoloženja.
Ulje noćurka: Prirodni dodatak koji smanjuje osetljivost grudi i hormonalne disbalanse.
Biljni preparati: Ekstrakti valerijane, kamilice i čaja od mente pomažu u smanjenju stresa i bolova.
Kalcijum: Pomaže u smanjenju fizičkih i emocionalnih simptoma PMS-a.

Saveti za ublažavanje PMS-a

Pored suplemenata, sledeće navike mogu doprineti smanjenju simptoma:

Pravilna ishrana: Ograničite unos soli, kofeina i šećera, a povećajte unos voća, povrća i integralnih žitarica.
Redovna fizička aktivnost: Vežbanje pomaže u smanjenju stresa i poboljšanju cirkulacije.
Opuštanje: Tehnike poput joge, meditacije i dubokog disanja pomažu u smanjenju emocionalnih simptoma.
Hidratacija: Pijte dovoljno vode kako biste smanjili nadimanje.

Za dodatne informacije o proizvodima za ublažavanje simptoma PMS-a, naši farmaceuti su uvek na raspolaganju da vam pruže podršku i stručne savete.